快適な睡眠をとるために！
2011-08-18 15:33:050 Comments
夏の暑苦しい夜・・・。たまらずクーラーを一晩中つけっぱなしにして『翌朝、からだがだるい！』なんて経験ありませんか？
クーラーに頼らず快適に眠るために重要なのは、部屋の風通しを良くし、熱をこもらせないことです。
『一戸建て』の場合、２階に寝室を配置している方が多いと思います。しかし、温かい空気は下から上に向かってしまうため、日中こもった温かい空気は２階に集まってしまいます。
『マンション』の場合は、風通しが悪い隅っこの部屋が寝室になっていることが多いと思います。風通しが悪いと、熱がこもりがちになってしまいます。
そこでおすすめしたいのは、《夏は寝る場所を寝室に限らない》といった考え方！つまり《お家で一番涼しい場所で眠る》というものです。
一戸建てなら１階に、マンションなら風通しの良いリビングなどを夏限定の寝室に使ってみてはいかがでしょうか。
扇風機を上手に使うのもいいですね。
扇風機は涼しい風を送るだけでなく、空気を動かして流れをつくり、涼しい環境にする働きもあります。眠るときはからだに直接風を当てるのではなく、寝室の空気を循環させるために使いましょう。
空気を循環させるポイントは、扇風機を天井に向けて首振り運転にすること。かなり暑い日は、壁に一度当てた風が自分のほうにはね返るように設置するのもいいでしょう。寝室の風通しを良くするためには、部屋の入り口に扇風機を置いて風を送るようにしてもいいかもしれません。
まだまだ暑い夜が続きます。快適に眠れるかもしれないので気になった方はぜひ一度お試しあれ！
木内 宏徳
