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入浴効果






入浴の効用、こんなにあった！


お風呂に入ると、からだはぽっかぽか！！湯船に浸かることは、からだ

を温めるのにとても有効な方法です。



お風呂はシャワーだけ・・・と言う方も多いですが、毎日の生活の中に

簡単で効率の高い健康法をぜひ習慣化しましょう。





?血行促進

血流が良くなり、老廃物の排泄作用も促されるため、

病気の予防にも。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

?引き締め

お湯の水圧が引き締め効果に。リンパの流れも良くなり、

全身の代謝が活発に。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

?美肌効果

入浴で体温が上がると皮脂が分泌され、汗腺から出る汗と混ざって

皮脂膜ができ、肌が潤う。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


?ストレス解消

浮力によって体重が通常時の１/１０になるため、関節や筋肉が

重圧から開放され、心身のストレス解消に。




?リラックス効果

ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、リラックスホルモンが

分泌されるので、気分がやわらぐ。




?病気予防

温熱効果や血行促進効果で白血球の働きが高まり、

病気の予防・改善につながる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


?血液サラサラ

３８〜４０℃のお湯にゆっくり浸かると、血栓を溶かす作用のある

酵素が生成されるので、血管のつまりを防いでくれる。



できるだけ寝る前に３８〜４０℃のお風呂に

入るようにしましょう。







副交感神経が優位になっている状態で床に就くと

ぐっすり眠れ、その日の疲れがとれます。













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