水分補給はすご〜く大切！！
2010-04-13 16:00:190 Comments
2010-01-12
昨日サウナに入りました。タオルをしぼると、水にどっぷり浸した位に汗を吸っていました。体重にすると２キロ近くです。
すると今日 手足がとてもつります。手の指先、足のふくらはぎ これでもかという位につっぱって、痛くて冷や汗がでるくらいです。これは明らかに水分不足からだと思われます。
その後できるだけ水分をとると、夕方には何もなかったように元に戻りました。
不調者さんに
「足がよくつるのはどうしてだろう？」とよく聞かれます。
「１番目は水分不足、２番目は疲労、３番目は身体の疾患が考えられます」といつも答えていますが、今日この１番目を身をもって体感しました。
これ位顕著に出ると、人間の身体の60〜70%は水分でできていることを痛感させられました。
水分補給はとても大切です、ゆっくりお風呂に入って汗をかいたら 十分に身体を潤してあげましょうね(^。^)y-.。o○
ふじもと よしこ
